Het jaar is nog pril. Een tijd van het planten van zaadjes die in de loop van het jaar tot wasdom mogen komen. Voor veel mensen in de vorm van goede voornemens. Maar is dat wel de beste manier voor jou?
Doe het eens anders
Stel je snel hoge eisen aan jezelf? Verlies je je makkelijk in perfectionisme? Of ben je streng voor jezelf?
Kies dan eens om dit jaar een thema centraal te stellen in plaats van goede voornemens.
Voordeel van een thema
Het grote voordeel van het centraal stellen van een thema is dat je al jouw aandacht focust op iets dat belangrijk voor je is. Omdat er geen compleet uitgedacht plan van aanpak of specifiek doel is gesteld, kan dit thema zich op een natuurlijke manier ontwikkelen. Zo kom je tot dingen die je vooraf niet kon bedenken.
Daarnaast haalt het een heleboel druk weg. Je hebt geen concreet doel om te halen, dus je kunt ook niet falen. Je hoeft je alleen maar bij alles af te vragen of en hoe het binnen je thema past.
Een thema kiezen
Ga bij jezelf na welk thema je dit jaar graag centraal wilt stellen. Denk bijvoorbeeld aan werk, familie, reizen of genieten.
Misschien komt jou thema al glashelder naar voren. Zo niet, neem dan de tijd om jouw thema te bepalen.
Volg de stappen uit het blogartikel De basis voor verandering om helder te krijgen wat voor jou belangrijk is.
Of gebruik meditatie, journalen, creatieve oefeningen zoals een visiebord of vrij associëren met een mindmap om meer helderheid te krijgen.
Je kunt jezelf afvragen:
- Wat komt als eerste in me op?
- Wat wil ik meer ontwikkelen bij mezelf?
- Waar wil ik meer aandacht aan geven?
- Welke droom/dromen heb ik?
Werken met een thema
Bij alles dat je doet en elke beslissing die je neemt, vraag je je komend jaar af of het past binnen je thema.
Kies je bijvoorbeeld een thema als reizen, ga je dan eens verdiepen in je wensen en de mogelijkheden om de reis of reizen van je dromen te maken.
Dat hoeft niet te betekenen dat je dit jaar al veel reist. Het kan ook betekenen dat je dit jaar gebruikt om je te verdiepen in de mogelijkheden voor meer vrije tijd of een sabbatical. Of misschien verdiep je je in de mogelijkheden om het reizen te bekostigen.
Er is geen vast einddoel. Wees creatief, nieuwsgierig en gun jezelf de ruimte om te dwalen naar meer helderheid rond dit thema. Kijk wat mogelijk is of hoe je mogelijkheden kunt creëren.
Creativiteit kan tot verassende uitkomsten leiden.
Onderliggend thema
Mogelijk kom je er achter dat er nog iets heel anders bij dit thema speelt dat jouw aandacht vraagt.
Bij reizen kan dit bijvoorbeeld zijn een overtuiging dat reizen een privilege is dat je moet verdienen. Of misschien merk je dat jouw behoefte om te reizen geworteld is in een diep verlangen om iets toe te voegen aan de wereld.
Door dit onderliggende thema uit te werken leer je jezelf beter kennen en verdiep je jouw jaarthema.
De vragen die je jezelf daarbij kunt stellen zijn:
- Wat betekent dit onderliggende thema voor mij?
- Hoe verhoudt ik me tot dit onderliggende thema?
- Hoe verhoudt dit zich tot mijn jaarthema?
- Hoe beperkt het me?
- Hoe ondersteunt het me?
- Wat kan ik voor mezelf doen?
Do0r journalen, mediteren, erover praten of werken met een coach kun je dit onderliggende onderwerp uitdiepen.
Maar wat je ook doet, neem jezelf serieus en blijf nieuwsgierig naar jezelf.
Wil je graag begeleiding of zit je met vragen? Laat het me weten. Dan kijken we samen wat je verder kan helpen.
Maandelijkse inspiratie
Wil je een seintje als mijn nieuwe artikelen uitkomen of wil je meer inspiratie, informatie en tips op het gebied van hoogsensitiviteit en persoonlijke ontwikkeling ontvangen? Schrijf je in voor mijn maandelijkse inspiratiemail via onderstaande formulier.
(je kunt je altijd weer uitschrijven)
