Sensitief zijn
In verbinding met jezelf?
Zo weinig tijd en zoveel dat nog moet gebeuren.
Je houdt alles draaiende, maar je hoofd zit vol, je lijf is moe en je voelt je vaak onrustig of gespannen.
Te vaak betrap je jezelf op een kort lontje en je bent (over)gevoelig en snel geraakt.
Je weet precies wat anderen nodig hebben, maar wat jij zelf nodig hebt…?
Voor zoveel vrouwen is dit normaal.
Maar dat zou het niet moeten zijn!
Herken je dit?
Dan is dit traject voor jou!
45+
Jaar persoonlijke ervaring
Wat de wereld ziet
De buitenwereld ziet een betrokken vrouw die zich met hart en ziel inzet en voor iedereen klaarstaat. Maar diep vanbinnen voel je vooral de druk. Gelukkig sta je stevig in je schoenen en weet je alles over het algemeen tot een goed einde te brengen.
Maar het eist zijn tol. Jouw hoofd loopt over, je zaagt jezelf in tienen, bent vaak moe, valt af en toe flink uit en voelt jezelf regelmatig te kort schieten in de relatie met jouw partner, kinderen, vrienden, familie en/of collega’s.
Dat moet toch anders kunnen?
Wat je leert in dit traject:
- Kiezen voor jezelf! En je grenzen bewaken. Zodat de relatie met de mensen om je heen verbetert.
- Jouw kwaliteiten herkennen en (nog beter) inzetten.
- Valkuilen herkennen en praktische manieren om hiermee om te gaan.
- Lifelong skills die je door kunt geven aan de volgende generatie, zodat zij niet hetzelfde stressvolle leven hoeven leiden.
Altijd "aan"staan
Is dit jouw normaal?
De wekker gaat. En voordat je vermoeid het irritante gepiep hebt gestopt, zit jouw hoofd al weer vol met to-do’s en moetens.
Als die presentatie maar vóór 12 uur af is, want jouw manager geeft je niet nog eens zo’n kans. Pff de kattenbak stinkt dus die móet vandaag schoongemaakt worden. O ja, wat was ook weer die lekker wijn, want hubby heeft wel veel op zijn bord op dit moment en kan wel wat ontspanning gebruiken. Niet vergeten op het boodschappenlijstje te zetten. Vanmiddag trouwens ook niet vergeten om dat boek mee te nemen als ik Britta zie (chips ik moet mijn moeder nog terugbellen!) En wat moet ik vanavond nou weer verzinnen voor het eten? Ik kan niet weer met wortels aankomen. Verdorie, waar heb ik mijn telefoon gelaten?
En dan ben je nog niet eens in de badkamer waar de spiegel er niet om liegt, want je bent weer te laat naar bed gegaan (fijn concept dat netflixen)
Er is niet genoeg tijd om dat met make-up te verdoezelen, omdat je ook je nette pak nog moet strijken voor die presentatie vanmiddag. Het zal maar weer moeten zo. Ze komen voor de inhoud van de presentatie, toch?
Vanavond nog een verjaardag bij de buren. Dat wordt moeite doen om je gapen in te houden. Oké, je bent sociaal en gezellig, maar eigenlijk lig je het liefst in je pyjama op de bank met een reep chocola te bingwatchen. Maar ja, als je niet gaat, denken ze vast dat het je niet interesseert en ze hebben vorige vakantie ook al op de hond gepast. Eigenlijk kun je het niet maken om niet te gaan. Jezelf oppeppen dus. En door! Al loop je inmiddels op je tandvlees.
Dan je vriendin. Die heeft notabene 4 kinderen en een belangrijke baan als projectleider. Maar ondertussen ziet haar huis er altijd schoon en gezellig uit, terwijl zij een uiterlijk heeft waar je jaloers op bent en haar modelkinderen zo in de AH kerstreclame mee kunnen draaien. Hoe doet ze dat toch?
Daar is iets tegen te doen!
Dit heb jij nodig! Want:
- Waarom ren je achter de feiten aan?
- Wat maakt dat je je zo snel irriteert?
- Hoe kan het dat je jouw scherpte af en toe helemaal kwijt bent?
Hoe zou het zijn als:
- je snapt waarom je je voelt zoals je je voelt
- je begrijpt waarom je doet wat je doet
- je beseft dat het ook anders kan
- en weet wat je nodig hebt om dit te veranderen
Dat is mogelijk met het coachingtraject
Tijd voor Jouw Sensitiviteit!
Waarom zou je dit willen weten?
Als je geen actie onderneemt
Bestaat de kans dat je één (of meerdere) van die vele bordjes die je draaiende houdt laat vallen. En op een verkeerd moment, om iets kleins, volledig uit je panty schiet. Met alle gevolgen van dien.
- Een gênante afgang op een verjaardag,
- een kind volledig over de toeren,
- een fall-out met jouw vriendin,
- hoogoplopende ruzie met je partner,
- een misgelopen promotie.
Het is te voorkomen!
Als je meer aandacht besteedt aan jezelf. Aan wat jíj nodig hebt en waar jíj behoefte aan hebt!
Als je kiest voor de versie van jezelf die niet langer in de coulissen wil blijven, maar voluit wil leven.
Gun jij dat jezelf?
wat je hiervan leert
Leer hoe jouw sensitiviteit vóór je kan werken
Als hoogsensitieve vrouw weet ik als geen ander hoe lastig het kan zijn om gevoelig te zijn. Niet omdat dit een vervelende eigenschap is, maar de maatschappij niet zo goed om kan gaan met emoties en “softies”
Terwijl juist sensitieve en hoogsensitieve mensen zo veel toe kunnen voegen. Als tegenhanger voor het mentale, maar vooral ook in de verbinding. Want dat is waar (hoog)sensitieven vaak uitblinken.
Het is juist de optelsom van alle verschillen die een mooi gebalanceerd geheel creëren. Het (gezond) verstand, het lichaam én het gevoel.
Tijd voor Jouw Sensitiviteit
Voor een investering van €975
- Inclusief HoogSensitiviteitsAnalyse
- Inclusief de persoonlijke guide en journal Mijn RUST
- Voor jou ontwikkeld door mij en Tamara Traupe
- Betaalregeling mogelijk
Als je na het eerste telefonische gesprek besluit om het traject te volgen, starten we met een intakegesprek van 1,5 uur.
In de volgende afspraak, van 1,5 uur, doorlopen we samen de HoogSensitiviteitsAnalyse (zie het volgende blok) Hierna ontvang je de unieke en persoonlijke guide Mijn RUST.
Daarna volgen 5 een-op-een coachsessies van een uur.
Besef dat jij zelf verantwoordelijk bent voor jouw ontwikkeling, tempo en vooruitgang. Ik volg daarbij in een begeleidende rol. Zodat we samen resultaten behalen op een manier die het beste bij je past,
We gaan onderzoeken waar jouw uitdagingen liggen en wat jij nodig hebt om die aan te gaan. Daarbij ligt de nadruk op jouw kwaliteiten en hoe die jou (nog beter) kunnen ondersteunen.
Tijdens de sessies en via Mijn RUST geef ik je informatie over onder andere hoogsensitiviteit, de kwaliteiten ervan en hoe dit doorwerkt in jouw leven.
De sessie(s) vinden plaats aan de Wagenweg 252 in Haarlem
Mijn RUST staat voor Reflectie-, Unieke kwaliteiten, Support- en Toolsguide.
Het is een flexibel, op jou persoonlijk afgestemd guide waarin je al jouw oefeningen, ervaringen, gedachten en tips kwijt kunt.
Maar er is meer!
Want deze guide is met zorg door mij en Tamara Traupe geschreven en samengesteld. Het geeft algemene informatie (bijvoorbeeld over hoogsensitiviteit) en er komen andere experts aan het woord, bijvoorbeeld over voeding en de vrouwelijke cyclus.
Daarnaast krijg je ook gepersonaliseerde informatie (over de thema’s die specifiek op jou van toepassing zijn)
Een zelfhulpboek, journal en werkboek in één!
Omdat het is aanpasbaar en navulbaar is, kun je het ook na afloop van het traject blijven gebruiken.
Nadat je je hebt gemeld via de knop hieronder, neem ik telefonisch contact met je op voor een gratis kennismaking.
Na dit gesprek, stuur ik je een mail met wat we besproken hebben.
Als je besluit met me te werken maken we de afspraak voor het eerste intakegesprek en ontvang je een mail met informatie en de factuur.
HoogSensitiviteits
Analyse
Voor een investering van 1,5 uur en €145
- Je krijgt jouw antwoorden mee naar huis
- Ontwikkeld door Esther Bergsma
- Je betaald vooraf
De HoogSensitiviteitsAnalyse (HSA) is een stellingenlijst met betrekking tot hoogsensitiviteit die verder gaat dan de gemiddelde vragenlijst op internet. Hij is ontwikkeld door Esther Bergsma, een Nederlandse onderzoeker en expert op het gebied van hoogsensitiviteit.
Nadat we de lijst samen hebben doorgelopen, weet je of je hoogsensitief bent, maar ook welke onderdelen voor jou het meest relevant zijn. Want niet iedereen scoort op alle onderdelen even sterk.
Daarnaast kan ik je globaal wat informatie geven over hoogsensitiviteit, de kwaliteiten ervan en hoe dit doorwerkt in jouw leven.
Nadat je je hebt aangemeld via de knop hieronder, neem ik telefonisch contact met je op voor een afspraak. Daarna stuur ik je een mail met de afspraken en de factuur.
Tijdens de afspraak lopen we samen een stellingenlijst door. Na de sessie ontvang je jouw stellingenoverzicht.
De sessie vindt plaats in Haarlem of is online.
Deze stellingenlijst, ontwikkeld door Esther Bergsma, gaat verder dan een vragenlijst die je even snel op internet kunt invullen.
Het doel van het samen doorlopen van de HoogSensitiviteitsAnalyse is om je te helpen zien welke eigenschappen van hoogsensitiviteit doorwerken op jouw leven. Zowel in positieve als in negatieve zin.
Dit inzicht kan jou helpen om met meer begrip en compassie om te gaan met bepaalde eigenschappen die nu eenmaal bij je horen of deze beter in te zetten.
Wil je meer weten over hoogsensitiviteit en hoe je hier mee om kunt gaan? Het is mogelijk om na deze analyse in te stappen in het coachingtraject Tijd voor Jouw Sensitiviteit.
Uiteraard wordt het betaalde bedrag voor deze HSA dan in mindering gebracht op het totaalbedrag van het coachingtraject.
Mijn aanbod
Face-to-face in Haarlem
Face-to-face in Haarlem
Online
Wil je tips en inspiratie ontvangen?
Je kunt je ten alle tijde afmelden met de unsubscribe optie onder aan de mail. Jouw gegevens worden dan verwijderd.
Waarom ik je kan helpen
Over mij
Heel lang heb ik me “anders” gevoeld. Alsof er iets mis was met me.
Ik leek de dingen vaak op een verkeerde manier te zien of leek op de verkeerde manier te reageren. Ik leerde me aanpassen en probeerde te voldoen aan de verwachtingen. Dit koste zoveel energie dat ik op mijn tenen liep en eigenlijk structureel uitgeput was. De lat lag zó hoog en ik probeerde alles te zijn, behalve mezelf.
Inmiddels weet ik dat ik hoogsensitief en introvert ben. En dat daar niets mis mee is. Sterker nog, het is juist mijn grootste kracht. Zolang ik het maar accepteer en op de juiste manier inzet.
En dat is soms best een uitdaging. Maar nu ik weet hoe ik in elkaar zit, begrijp wat ik nodig heb en de tools heb om mezelf te ondersteunen, is het zo’n zegen om steeds meer lekker mezelf te zijn. Juist dan voeg ik zoveel toe aan de wereld.
En aan de volgende generatie. Want ik geef het beste van mezelf aan mijn kinderen (en ja, soms ook het slechtste van mezelf, maar dan laat ik zien dat ik niet perfect hoef te zijn. Door voor te leven hoe ik daarmee omga en ervan leer, wordt het toch weer waardvol😉)
Ik heb ervaren wat een verschil het maakt om goed in verbinding te staan met mezelf. Wat een effect dit heeft op mijn verbinding met anderen. Hoe mooi is dat om te delen!
Mijn Waarden
Wat ik persoonlijk heel belangrijk vind, is integriteit. Open en eerlijk in de wereld en het leven staan. En van daaruit verantwoordelijkheid nemen voor mezelf. Niet om nooit iets fout te mogen doen, maar om te leren van mijn ervaringen en mezelf steeds beter te leren kennen. En dat verwacht ik ook van mijn cliënten, anders kunnen we samen weinig bereiken.
Ook nieuwsgierigheid staat bij mij hoog in het vaandel. Wie ben ik eigenlijk en hoe sta ik in de wereld? Nieuwsgierigheid zorgt voor een open houding en helpt (voor)oordelen beperken. Zowel om mezelf als de wereld om me heen beter te begrijpen. In combinatie met mijn leergierigheid zorgt het voor een gedegen basiskennis. Want ik wil wel weten wat ik doe en hoe het in elkaar zit.
Maar wel allemaal in balans. Soms gaat het goed en soms even niet. En dat is ook oké. We zijn uiteindelijk allemaal maar mensen.
Voor mij is zelfzorg de belangrijkste basis voor die balans, zowel in mijn werk als in mijn leven. En met zelfzorg bedoel ik bijvoorbeeld iets aantrekken als ik het koud heb of dagelijks naar buiten gaan om te wandelen. Op tijd naar bed gaan als ik moe ben of tijd nemen om te onderzoeken wat me dwars zit als ik merk dat ik chagrijnig ben. Zelfzorg is dan ook iets dat steeds terugkomt als je met mij werkt.
Mijn missie? Duurzame verbinding!
Want jij doet ertoe. Wat jij doet en zegt – open, eerlijk en integer – doet ertoe.
Je wordt geboren om jezelf te zijn en kunt er alleen naar streven zo goed mogelijk te ontdekken wie je bent. Zodat jouw unieke kwaliteiten de wereld een beetje mooier maken. Niet vanuit plicht of verwachting, maar vanuit passie en vertrouwen.
Hoe beter de verbinding met jezelf én de mensen en wereld om je heen, hoe beter de wereld. Daar ben ik van overtuigd. Zo dragen we een mooiere wereld over aan de volgende generatie.
Eigenlijk wil jou vooral helpen ontdekken hoe je in elkaar zit, wat voor jou belangrijk is en wat je helpt om gewoon lekker jezelf te zijn. Het lijkt me superleuk om je beter te leren kennen en ook weer van jou te leren.
Samen. In verbinding.
Wil jij dat ook?! Laten we snel kennismaken!
Recensies
Lees de ervaringen van anderen
HSA review
Debbie legt voor het bespreken van de vragenlijst goed uit hoe het in zijn werk gaat. Dat is fijn en wekt vertrouwen. Debbie neemt ook goed de tijd om door te vragen waardoor je net even beter tot de kern komt en meer bewust wordt van het effect op jouw leven. Dat is best intensief maar heeft mij ook hele waardevolle nieuwe inzichten gegeven waar ik zeker weer mee verder kan.
Ingrid, voetreflexmasseuse
Reading Review
De reading van Debbie overtrof alle verwachtingen. Twee uur lang was zij volledig gericht op mij. Ze besprak, vanuit een positieve houding en met zeer heldere taal, diverse zaken die voor mij herkenbaar en zeer relevant zijn. Het is verbazingwekkend hoe een totaal onbekende na twee uur mij waarschijnlijk beter kent dan mijn beste vriendin.
Tanja, bestuurder
Reading Review
"Een bijzondere online reading. Debbie straalt rust en warmte uit, waardoor je je meteen op je gemak voelt. De reading is zeer uitgebreid en Debbie kon alles helder en gestructureerd verwoorden. De reading bracht mij veel herkenning, bevestiging en aanknopingspunten om mee verder te gaan.."
Sabrina, moeder van twee kinderen (12 en 14 jaar)
Samenwerkingen
Ik ken Tamara Traupe van de opleiding tot aurareader en we werken samen aan het traject Tijd voor jouw Sensitiviteit.
Tamara is coach en Reiki Master in haar eigen Praktijk Focus & Flow in Monnickendam.
Volg haar op instagram @praktijkfocusenflow of bekijk haar website www.praktijkfocusflow.nl.
Dascha Willemsen is een holistisch diëtiste en voedingspsychologe, gespecialiseerd in o.a. hoogsensitiviteit en voeding.
Maar zij doet nog veel meer. Volg haar op instagram @the_holistic_dietician of bekijk haar website www.theholisticdietician.com
Meest gestelde vragen
Snel antwoord op je vraag
Het gaat eigenlijk niet over tijd, maar over prioriteit. Coaching kost je 1-1,5 uur per week of 2-weken + reistijd.
De vraag is dus: Durf jij voor jezelf te gaan? Ben je bereid tijd vrij te maken voor jouw welzijn?
Het zijn jouw prioriteiten die bepalen waar jouw geld naar toe gaat. Ga dus voor jezelf na hoeveel geld er overblijft na de betaling van alle noodzakelijke rekeningen.
En vraag je vervolgens af wat jouw prioriteit heeft. Je kunt jouw zuurverdiende geld natuurlijk maar 1x uitgeven.
Kun je je het veroorloven en ben je bereid om in jezelf te investeren?
Coaching doe ik op afspraak in een coachruimte aan de Wagenweg 252 in Haarlem.
De aurareading is online. Je ontvangt een videolink waarmee je direct in gesprek met mij komt. Je hebt alleen een telefoon, tablet of laptop nodig met een internetverbinding.
Tja, die vraag kun alleen jij beantwoorden.
En jezelf die vraag stellen is de eerste stap naar een intensief coachtraject zoals ik aanbied. Want je wordt al meteen met de vraag geconfronteerd of je helemaal kunt en wilt gaan voor jezelf.
Wat ik je kan bieden is mijn tijd, een veilige ruimte, mijn kennis/ervaring en mijn volle aandacht zodat jij de kans krijgt om meer over jezelf te ontdekken. Want hoe beter jij weet hoe je in elkaar steekt en hoe dingen voor jou werken, hoe beter je die kennis en ervaring voor jouw eigen behoeften en belang kunt inzetten.
De kennis over de manier waarop hoogsensitiviteit werkt, maakt dat je op een andere manier naar jezelf gaat kijken. En bepaalde eigenschappen op een andere manier gaat inzetten. Zodat deze meer vóór je gaan werken.
Of jij hieraan toe bent of niet, is aan jou. Ik bied je alleen een optie. Dus ben jij klaar voor die stap?
Klaar voor zelfinzicht?!
Stuur me een bericht ⬇️
