In verbinding met jezelf
Coaching voor Hoogsensitieve Vrouwen
Je staat altijd voor iedereen klaar en geeft de volle 100%.
Op je werk, in de familie, in de buurt, iedereen weet dat ze bij jou moeten zijn om iets gedaan te krijgen. Want jij voelt haarfijn aan wat iemand nodig heeft.
Maar wat jij nodig hebt…? Dat komt er niet van.
Tot nu! Investeer in jezelf. Voor rust, balans en een sterkere verbinding met jezelf én de mensen die belangrijk voor je zijn.
Wat de wereld ziet
De buitenwereld ziet een betrokken vrouw die zich met hart en ziel inzet, verantwoordelijk is en met goede oplossingen komt. Iemand waar je op kunt bouwen.
Maar jij voelt diep van binnen vooral de druk.
Gelukkig sta je stevig in je schoenen en weet je alles over het algemeen tot een goed einde te brengen. Maar het eist zijn tol. Je zaagt jezelf in tienen, je hoofd loopt over, je bent vaak moe en voelt jezelf regelmatig te kort schieten.
Dat kan anders!
Leer je grenzen herkennen en bewaken,
Ontdek de kwaliteiten van jouw sensitiviteit en
Zet je sterke eigenschappen (nog beter) in.
Hoe beter jij tot je recht komt, hoe beter je relatie met de mensen om je heen.
Altijd "aan"staan
Is dit jouw normaal?
De wekker gaat. En voordat je vermoeid het irritante gepiep hebt gestopt, zit jouw hoofd al weer vol moetens.
Als die presentatie maar vóór 12 uur af is, want jouw manager geeft je niet nog eens zo’n kans. Pff de kattenbak stinkt dus die móet vandaag schoongemaakt worden. O ja, wat was ook weer die lekker wijn, want hubby heeft wel veel op zijn bord op dit moment en kan wel wat ontspanning gebruiken. Niet vergeten op het boodschappenlijstje te zetten. Vanmiddag trouwens ook niet vergeten om dat boek mee te nemen als ik Britta zie (chips ik moet mijn moeder nog terugbellen!) En wat moet ik vanavond nou weer verzinnen voor het eten? Ik kan niet weer met wortels aankomen. Verdorie, waar heb ik mijn telefoon gelaten?
En dan ben je nog niet eens in de badkamer waar de spiegel er niet om liegt, want je bent weer te laat naar bed gegaan (fijn concept dat bingwatchen)
Er is eigenlijk niet genoeg tijd om dat met make-up te verdoezelen, omdat je ook je nette pak nog moet strijken voor die presentatie vanmiddag. Het zal maar weer moeten zo. Ze komen voor de inhoud van de presentatie, toch?
Vanavond nog een verjaardag bij de buren. Dat wordt moeite doen om je gapen in te houden. Oké, je bent sociaal en gezellig, maar eigenlijk lig je het liefst in je pyjama op de bank met een reep chocola en die nieuwe serie die je al zo lang wilt kijken.
Maar ja, als je niet gaat, denken ze vast dat het je niet interesseert. Ze hebben vorige vakantie ook al op de hond gepast. Eigenlijk kun je het niet maken om niet te gaan. Jezelf oppeppen dus. En door! Al loop je inmiddels op je tandvlees.
Dan je vriendin. Die heeft notabene 4 kinderen en een belangrijke baan als projectleider. Maar ondertussen ziet haar huis er altijd schoon en gezellig uit, terwijl zij een uiterlijk heeft waar je jaloers op bent en haar modelkinderen zo in de AH kerstreclame mee kunnen draaien. Hoe doet ze dat toch?
Dit heb jij nodig! Want:
- je hoofd zit overvol
- je gaat steeds weer over je grenzen
- je komt maar moeilijk tot rust
- je schiet vaker uit je panty dan je lief is
Hoe zou het zijn als je:
- rust kunt brengen in je hoofd, lijf en leven
- ruimte kunt maken voor wat écht belangrijk is
- ontspannen geniet je leven en dierbaren
Dat is mogelijk met het coachingtraject
Tijd voor Jouw Sensitiviteit!
Waarom zou je dit willen?
Als je door gaat zoals nu
bestaat de kans dat je één (of meerdere) van die vele bordjes die je draaiende houdt laat vallen. En op een verkeerd moment, om iets kleins, volledig uit je panty schiet. Met alle gevolgen van dien.
- een gênante afgang op een verjaardag,
- een kind volledig over de toeren,
- een fall-out met een vriendin,
- hoog oplopende ruzie met je partner,
- een misgelopen promotie.
Dat is te voorkomen!
Nu is het tijd voor JOU! Geef aandacht aan wat jíj nodig hebt!
Als je kiest voor de versie van jezelf die niet langer in de coulissen wil blijven, maar voluit wil leven.
Kun je dat jezelf gunnen?
wat je leert
Leer hoe sensitiviteit vóór je werkt
Als hoogsensitieve vrouw weet ik als geen ander hoe lastig het kan zijn om gevoelig te zijn. Niet omdat sensitief zijn een vervelende eigenschap is, maar omdat de maatschappij niet zo goed om kan gaan met emoties en “softies” Terwijl sensitieve mensen zó veel toevoegen. Vooral in de verbinding. Want dat is waar sensitiviteit uitblinkt.
Waar ik je mee kan helpen
Coachingtraject Tijd voor Jouw Sensitiviteit
Voor een investering van €975
- 7 sessies van 60 tot 90 minuten
- Inclusief HoogSensitiviteitsAnalyse
- Inclusief de gids & journal Mijn RUST
Klik op de knop hieronder en ik neem telefonisch contact met je op voor een gratis en vrijblijvend adviesgesprek.
In dit gesprek bekijken we kort wat je nodig hebt en of dit traject en mijn werkwijze daarop aansluit.
We gaan onderzoeken wat jouw kwaliteiten zijn, waar jouw uitdagingen liggen en wat jij nodig hebt om die aan te gaan.
We starten we met een uitgebreid intakegesprek van ca. 1,5 uur.
In de volgende sessie van 1,5 uur, doorlopen we samen de HoogSensitiviteitsAnalyse (zie het volgende blok) Dan ontvang je ook de unieke en persoonlijke gids & journal Mijn RUST.
Daarna volgen 5 één-op-één coachsessies van ca. 1 uur.
Dit coachingtraject is ontwikkeld in samenwerking met Tamara Traupe-Chelius van Praktijk Focus&Flow uit Monnickendam. Zij biedt dit traject ook aan.
Mijn RUST is een praktische en flexibele gids waarin je al jouw oefeningen, ervaringen, gedachten en tips kwijt kunt.
Maar er is meer!
- informatie, bijvoorbeeld over het brein, hoogsensitiviteit en stress,
- praktische oefeningen,
- geleide meditaties,
- advies en inspiratie
Omdat de gids aanpasbaar en navulbaar is, kun je haar ook na afloop van het traject blijven gebruiken.
Deze gids is met zorg geschreven en samengesteld door mij en Tamara Traupe-Chelius van Praktijk Focus&Flow. Maar we laten ook andere experts aan het woord over bijvoorbeeld voeding, ademwerk of mindfulness.
Je bent zelf verantwoordelijk voor jouw ontwikkeling, tempo en vooruitgang. Ik volg daarbij in een begeleidende rol. Zo behalen we resultaten die het beste bij jou passen.
Om zoveel mogelijk aandacht te kunnen hebben voor jouw proces, verwacht ik van je dat je:
- je actief inzet voor jouw eigen ontwikkelingsproces,
- tijdig, open en eerlijk aangeeft wat je nodig hebt,
- jouw afspraken nakomt en
- op tijd betaald.
Diezelfde volle inzet mag je van mij ook verwachten!
De sessie(s) vinden plaats aan de Wagenweg 252 in Haarlem.
HoogSensitiviteits
Analyse
Voor een investering van €145
- 1 sessie van ca. 90 minuten
- Ontwikkeld door drs. Esther Bergsma
- Resultaten worden toegestuurd
De HoogSensitiviteitsAnalyse (HSA) is een stellingenlijst die verder gaat dan de gemiddelde vragenlijst op internet. Hij is ontwikkeld door Esther Bergsma, een Nederlandse onderzoeker en expert op het gebied van hoogsensitiviteit.
Nadat we de lijst samen hebben doorlopen, weet je of je hoogsensitief bent, maar ook waar jouw sensitiviteit de meeste impact heeft op jouw leven.
Daarnaast kan ik je informatie geven over (hoog)sensitiviteit, de kwaliteiten ervan en hoe dit doorwerkt in jouw leven.
Klik op de knop hieronder en ik neem telefonisch contact met je op voor een afspraak.
Tijdens de afspraak van ca. 1,5 uur lopen we samen de HSA door.
Naderhand stuur ik je jouw resultaten via de mail.
Deze stellingenlijst, ontwikkeld door Esther Bergsma, gaat verder dan een vragenlijst die je even snel op internet kunt invullen.
Het doel van de HoogSensitiviteitsAnalyse (HSA) is om je te helpen zien waar jouw sensitiviteit impact heeft op jouw leven. Zowel in positieve als in negatieve zin.
Dit inzicht helpt om met meer begrip en compassie om te gaan met bepaalde eigenschappen die nu eenmaal bij je horen. Of om deze beter in te zetten.
Wil je meer? Het is mogelijk om hierna in te stappen in het coachingtraject Tijd voor Jouw Sensitiviteit.
Uiteraard wordt het betaalde bedrag voor deze HSA dan in mindering gebracht op het totaalbedrag van het coachingtraject.
De sessie(s) vinden plaats aan de Wagenweg 252 in Haarlem.
face-to-face in Haarlem
online of face-to-face in Haarlem
e-mailserie van 31 dagen
Probeer ook
Je kunt je altijd afmelden.
Waarom ik je kan helpen?
Over mij
Heel lang heb ik me “anders” gevoeld. Alsof er iets mis was met me.
Ik leek de dingen vaak op een verkeerde manier te zien of leek op de verkeerde manier te reageren. Ik leerde me aanpassen en probeerde te voldoen aan de verwachtingen. Dit koste zoveel energie dat ik op mijn tenen liep en eigenlijk structureel uitgeput was. De lat lag zó hoog en ik probeerde alles te zijn. Behalve mezelf.
Inmiddels weet ik dat ik hoogsensitief en introvert ben. En dat daar niets mis mee is. Sterker nog, het is juist mijn grootste kracht. Zolang ik het maar op de juiste manier inzet. En dat is soms best een uitdaging.
Maar nu ik weet hoe ik in elkaar zit, begrijp wat ik nodig heb én de tools heb om mezelf te ondersteunen, is het zo’n zegen om steeds meer lekker mezelf te zijn. Juist dan voeg ik zoveel toe aan de wereld.
En aan de volgende generatie. Want ik geef het beste van mezelf aan mijn kinderen (en ja, soms ook het slechtste, maar dan laat ik zien dat ik niet perfect hoef te zijn. Door voor te leven hoe ik daarmee omga en ervan leer, wordt het toch weer waardvol😉)
Ik heb ervaren wat een verschil het maakt om goed in verbinding te staan met mezelf. En wat een effect dit heeft op mijn verbinding met anderen. Hoe mooi is dat om te delen!
Mijn Waarden
Wat ik persoonlijk heel belangrijk vind, is integriteit. Open en eerlijk in de wereld en het leven staan. En van daaruit verantwoordelijkheid nemen voor mezelf. Niet om nooit iets fout te mogen doen, maar om te leren van mijn ervaringen en mezelf steeds beter te leren kennen. En dat verwacht ik ook van mijn cliënten, anders kunnen we samen weinig bereiken.
Ook nieuwsgierigheid staat bij mij hoog in het vaandel. Wie ben ik eigenlijk en hoe sta ik in de wereld? In combinatie met mijn leergierigheid zorgt het voor een gedegen basiskennis. Want ik wil wel weten wat ik doe en hoe het in elkaar zit.
Maar wel allemaal in balans. Soms gaat het goed en soms even niet. En dat is ook oké. We zijn uiteindelijk allemaal maar mensen.
Voor mij is zelfzorg de belangrijkste basis voor die balans, zowel in mijn werk als in mijn leven. En met zelfzorg bedoel ik bijvoorbeeld iets aantrekken als ik het koud heb of dagelijks naar buiten gaan om te wandelen. Op tijd naar bed gaan als ik moe ben of tijd nemen om te onderzoeken wat me dwars zit als ik merk dat ik chagrijnig ben. Zelfzorg is dan ook iets dat steeds terugkomt als je met mij werkt.
Mijn missie? Duurzame verbinding!
Want jij doet ertoe. Wat jij doet en zegt – open, eerlijk en integer – doet ertoe.
Je wordt geboren om jezelf te zijn en kunt er alleen naar streven zo goed mogelijk te zijn wie je bent. Zodat jouw unieke kwaliteiten de wereld een beetje mooier maken. Niet vanuit plicht of verwachting, maar vanuit passie en vertrouwen.
Hoe beter de verbinding met jezelf én de mensen en wereld om je heen, hoe beter de wereld. Daar ben ik van overtuigd. Zo dragen we een mooiere wereld over aan de volgende generatie.
Eigenlijk wil jou vooral helpen ontdekken hoe je in elkaar zit, wat voor jou belangrijk is en wat je helpt om gewoon lekker jezelf te zijn. Het lijkt me superleuk om je beter te leren kennen en ook weer van jou te leren.
Samen. In verbinding.
Wil jij dat ook?! Laten we snel kennismaken!
Recensies
Lees de ervaringen van anderen
Coaching review
“Vanaf het eerste moment voelde ik me op mijn gemak. Debbie is een fijn en lief persoon bij wie je direct vertrouwen voelt en waar je helemaal jezelf mag zijn.
Dankzij Debbie heb ik al een deel van mijn doelen bereikt én leef ik steeds meer naar hoe ik het wil en naar wat ik belangrijk vind.”
Anoniem
HSA review
“Debbie legt voor het bespreken van de vragenlijst goed uit hoe het in zijn werk gaat. Dat is fijn en wekt vertrouwen. Debbie neemt ook goed de tijd om door te vragen waardoor je net even beter tot de kern komt en meer bewust wordt van het effect op jouw leven. Dat is best intensief maar heeft mij ook hele waardevolle nieuwe inzichten gegeven waar ik zeker weer mee verder kan”
Ingrid
Reading review
“Een bijzondere online reading. Debbie straalt rust en warmte uit, waardoor je je meteen op je gemak voelt. De reading is zeer uitgebreid en Debbie kon alles helder en gestructureerd verwoorden. De reading bracht mij veel herkenning, bevestiging en aanknopingspunten om mee verder te gaan.”
Sabrina
Meest gestelde vragen
Snel antwoord op je vraag
Het gaat eigenlijk niet over tijd, want we hebben allemaal 24 uur in een dag. Het gaat over prioriteit.
Ben je bereid tijd vrij te maken voor jouw welzijn?
Een coachingsessie duurt ongeveer net zo lang als een aflevering van een gemiddelde Netflixserie.
Een reading is qua tijd vergelijkbaar met een speelfilm.
Waar besteed je jouw tijd liever aan?
Kun je andere dingen (tijdelijk) laten schieten of uitstellen én ben je bereid om in jezelf te investeren?
Betaalregeling Coachingtraject Tijd voor Jouw Sensitiviteit
Het traject betaal je niet in één keer.
Het intakegesprek van €145 wordt los berekend. Daarna besluit je of je in het traject stapt.
Als je na dit intakegesprek kiest voor het traject betaal je de rest, namelijk €830.
Het is mogelijk om dit in 2 termijnen te betalen. Geef dit dan even bij me aan.
De eerste rekening van €430 betaal je dan vóór de afspraak van de HSA.
De tweede rekening van €400 betaal je vóór de 5e afspraak (ongeveer 6 weken later)
Een reading kan online. Je hebt alleen een goede internetverbinding en een laptop, tablet of telefoon nodig.
De coachingsessies zijn op de Wagenweg 252 in Haarlem.
Er is voldoende gratis parkeerplek aanwezig rond het pand.
De Qbuzz streekBuzz 250 stopt vlakbij.
De locatie is niet rolstoeltoegankelijk. De toegang heeft een paar treden.
Coaching kan heel goed in één sessie. Je krijgt een nieuw inzicht waar je vervolgens weer mee verder kunt.
Wat dan regelmatig gebeurt, is na verloop van tijd toch weer terugvalt in het oude vertrouwde. Er kan méér nodig zijn om ook daadwerkelijk een verandering in gedrag te bewerkstelligen.
Dat is een voordeel van een traject. Omdat je vaker komt – met ongeveer 2 weken tussen de sessies – is er meer ruimte om on top of the game te blijven. Zo creëer je de ruimte om niet alleen inzicht te krijgen, maar ook automatismen aan te pakken en gedrag te veranderen. De kans is dan groter dat je de gewenste verandering op de lange termijn blijft ervaren.
Wil je ook de maandelijkse inspiratiemail ontvangen?
Schrijf je in
Je kunt je ten alle tijde afmelden.
Klaar voor zelfinzicht?!
Stuur me een bericht ⬇️
Samenwerkingen
