De maand februari is een maand voor zuivering, het loslaten van patronen en het opschonen van je energieveld. In dit artikel enkele manieren om je energie op te schonen.
Onderwerpen
Energie
Alles is energie en energie is overal. Een kenmerk van energie is dat het altijd in beweging is. Of dat nu snel en uitbundig, beheerst en kalm of stroperig en traag is, energie is niet gemaakt om stil te staan.
Energie stagneert en kan zich ophopen als het verwaarloosd wordt. Geef daarom serieus aandacht aan je energie. Want zonder gezonde energie, loop je al gauw vast.
Voeding
Voeding geeft energie, maar kan ook energie kosten. Daarom is het belangrijk dat je de juiste voeding in de juiste hoeveelheden krijgt.
Dat is gelukkig geen exacte wetenschap. Voor mij werkt de stelregel 80-20 heel goed. Als je 80% van de tijd gezond en uitgebalanceerd eet en drinkt, kun je 20% van de tijd best eens iets ongezonds tot je nemen.
Door voldoende, gezond en voedzaam te eten en te zorgen voor voldoende en gezonde hydratatie, help je niet alleen je lichaam beter functioneren.
In plantaardige voeding zit namelijk veel lichtenergie die jou energetische systeem ondersteunt. Experimenteer eens met meer plantaardig eten. Kijk bijvoorbeeld eens op Home – Lenna Omrani – Makkelijke, lekkere én gezonde vegan recepten
Daarnaast help je jouw energiesysteem door te genieten. Geef aandacht aan je maaltijd en maak er een feestje van. Dek de tafel gezellig, zorg voor een kleurrijke en aantrekkelijke presentatie van je eten en geniet er vooral van.
Beweging
Dat beweging gezond is voor je lichaam wist je al. Maar beweging is ook gezond voor je emotionele en energetische systeem. Het zet letterlijk alles in beweging.
Door elke dag minimaal 20 minuten aaneengesloten matig intensief bewegen, help je jouw systeem al. Maar meer kan nooit kwaad. En denk bij beweging ook eens aan fietsen naar je werk, de trap nemen, het huis poetsen of (moes)tuinieren.
Geef jouw lichaam echter ook voldoende rustmomenten, anders doe je alle voordelen alsnog teniet.
Rust
Rustmomenten zijn ontzettend belangrijk om je energie op peil te houden. Niet als reparatie na een inzinking, maar bij voorbaat als preventie. Niet als beloning voor hard werk, maar als voorwaarde om hard te kunnen werken.
Rust betekent niet dat je niets doet. Rust komt wanneer je iets doet waar je energie van krijgt of wanneer je jouw lichaam en systeem tot rust laat komen. Dit kan een wellness dagje of theepauze betekenen, maar ook sport, een creatieve activiteit of wandelen zijn.
Emotie
Emoties zijn energie in beweging. Ze komen binnen, stromen door je heen en verdwijnen weer. Hun functie is om je te beschermen en te wijzen op iets dat belangrijk voor je is.
Het is mogelijk om emoties tijdelijk op snooze te zetten – want niet in elke situatie is het wenselijk om emotioneel te zijn – maar ze verdwijnen niet als je ze negeert.
Wanneer je jouw emoties structureel blijft wegstoppen, kunnen ze namelijk niet doorstromen en gaat de energie zich vastzetten en ophopen. Dit werkt – bewust of onbewust – negatief door in elk aspect van je leven.
Geef emotie de ruimte, maar handel met gezond verstand. Boosheid op een bokszak afreageren is prima, maar je boosheid vast blijven houden en naar iedereen uitvallen die op je pad komt, werkt minder goed. Geef het vooral de ruimte om door te stromen. Blijf er niet in hangen, want dan zet het zich net zo goed vast als wanneer je het negeert.
Geef regelmatig aandacht aan je emoties door je af te vragen:
- Hoe voel ik me?
- Wat wil deze emotie me vertellen?
Dit kan in een goed gesprek met jezelf of een ander, tijdens sporten of door muziek.
Zoek jouw manier en waardeer je emoties om wat ze je te vertellen hebben.
Vind je het lastig om met je emoties om te gaan? Bel me gerust voor een vrijblijvend gesprek.
Gedachten
Wat je voedt, groeit. Die zin gaat zeker op voor jouw gedachten.
Negatieve gedachten maken dat je een negatieve kijk krijgt, terwijl positieve gedachten je helpen om de mogelijkheden te blijven zien. Niet dat je altijd maar gemaakt positief moet zijn, want zorgen hebben ook een functie. Maar het kan geen kwaad om aandacht te besteden aan je gedachten. Aan wat je jezelf verteld.
Heb je de hele dag – en nacht – door een overvol hoofd door alle gedachten? Merk je dat je je vooral veel zorgen maakt? Draai je constant allerlei mogelijke scenario’s af in je hoofd? Verdiep je dan eens in omdenken. Of spring in het diepe en leer ook oude patronen die je niet meer dienen loslaten. Bel of mail me voor een vrijblijvend adviesgesprek.
Gratis minigids
In de gratis minigids Je Rust Bewaren vind je nog meer tips en informatie, waaronder energieherstelmomenten, rituelen en een geleide oefening om energie los te laten.
Nog meer inspiratie?
Schrijf je in voor mijn maandelijkse inspiratiemail via onderstaande formulier.
(je kunt je altijd weer uitschrijven)
