Wil je verandering? Let op de kleine dingen. Het zijn vaak kleine, onschuldige beslissingen die op de lange termijn het verschil maken.
Het roer om
We hebben allemaal wel eens het gevoel dat het anders kan of zelfs anders moet. Teveel te doen, te zwaar, teveel sleur, te veel gedachten, te moe, …
Maar hoe dan?
Vele kleintjes
Om je dromen waar te maken of jezelf te geven wat je nodig hebt, hoef je lang niet altijd grote beslissingen te nemen. Het zijn vaak de kleine dingen die het ‘m doen.
- Je slaat het sporten niet nóg een keer over omdat het regent en je moe bent. Want je weet hoeveel energie je ervan krijgt en hoe goed je je achteraf voelt.
- Je zet je alarm om 22.00 uur in plaats van weer tot laat te blijven hangen voor Netflix. Want je weet dat je dan morgen minder moe opstaat en meer energie hebt voor de dag.
- Je pakt een appel in plaats van die reep chocola wanneer je lijf schreeuwt om energie, want je weet dat die een minder diepe suikerdip geeft.
- Je neemt een glas water in plaats van nog een glas wijn, want je weet dat je je dan morgen veel beter voelt.
- Je doet iets met je partner in plaats van naast elkaar scrollen op de bank, want je weet dat die verbinding je meer voldoening geeft.
Elke individuele beslissing op zich heeft geen grote gevolgen. Maar als dit een gewoonte wordt, kan dat op den duur een heel ander leven tot gevolg hebben.
Nog meer kleintjes
Zo werkt het ook met kleine irritaties. Die kosten individueel niet veel energie of afleiding, maar allemaal bij elkaar kunnen ze een groot verschil maken.
Denk aan nodig moeten plassen – maar dit steeds uit blijven stellen – terwijl het heel erg afleidt. Of een knagend hongergevoel – dat je zo goed negeert dat het je het bijna niet merkt – waar je concentratie en productiviteit onder lijden.
Stilstaan bij jezelf
Door aandacht te besteden aan wat je nú voor jezelf kunt doen, zoals iets warms aantrekken, iets eten of drinken, naar de wc gaan of even bewegen, creëer je ruimte en focus.
Als je er een gewoonte van maakt om op een vast moment even bij jezelf in te checken, help je jezelf enorm.
Door de gewoonte te koppelen aan iets dat je al regelmatig doet – bijvoorbeeld het wc bezoek – hou je deze gewoonte makkelijker vol.
Deze kleine investering, verhelpt een oplopende irritatie, afleiding, concentratie- of productiviteitsdip.
Hoogsensitiviteit
Voor veel hoog sensitieve mensen is het extra belangrijk om regelmatig stil te staan bij zichzelf.
Eén van de kenmerken van hoogsensitiviteit is namelijk dat we geneigd zijn om meer in het belang van het geheel te denken dan aan onszelf.
Dit maakt de kans dat je jezelf voorbij loopt natuurlijk groter. Door je bewust te zijn van deze eigenschap, kun je hierop anticiperen.
Het verhelpen van kleine irritaties en het nemen van beslissingen waar jouw toekomstige zelf je dankbaar voor zal zijn, verandert dan je leven.
Hulp vragen
Een van de kleine beslissingen die je nog meer kunt nemen, is vragen om steun of hulp.
Iedereen heeft support en verbinding nodig.
Dat kan bij iemand die je vertrouwt. Maar het kan ook voor jezelf, bijvoorbeeld door journaling.
Wil je eens – vrijblijvend – met me sparren? Geef je vraag of telefoonnummer door via het contactformulier, of app me op telefoonnummer 06 – 19 72 48 98. Ik denk graag met je mee.
Maandelijkse inspiratie
Schrijf je in voor mijn maandelijkse inspiratiemail voor tips, inspiratie en informatie over hoogsensitiviteit, persoonlijke ontwikkeling en energetisch werk via onderstaande formulier.
(je kunt je altijd weer uitschrijven)
