De lente draait om ontwaken. Je wordt uitgenodigd om met een nieuwe blik te kijken of iets nieuws te starten. Tijd om de ramen te openen en een frisse wind te laten waaien.
Voorjaarsenergie
Nu de dagen weer lengen, de zon zich laat zien en de natuur weer tot leven komt, is het tijd om naar buiten te komen. Letterlijk en figuurlijk.
Welke wensen heb je?
Wat wil je laten ontstaan?
Waar wil je jouw aandacht en energie aan geven?
Stilstaan bij jezelf
Voor hoogsensitieve mensen is het belangrijk om in dit proces ook echt even stil te staan bij zichzelf. Eén van de kenmerken van hoogsensitiviteit is namelijk dat we geneigd zijn om meer in het belang van het geheel te denken dan aan onszelf.
Hierdoor gaan nieuwe projecten algauw over de behoeften, verlangens en wensen van anderen.
Maar wat wil JIJ?
Wat heb JIJ nodig?
Vele kleine beslissingen
Om je dromen waar te maken of jezelf te geven wat je nodig hebt, hoef je lang niet altijd grote beslissingen te nemen. Het zijn vaak de kleine dingen die het ‘m doen.
- Je slaat het sporten niet nóg een keer over omdat het regent en je moe bent, maar doet het gewoon iets rustiger aan. Want je weet hoeveel energie je ervan krijgt en hoe goed je je achteraf voelt.
- Je zet je alarm om 22.00 uur in plaats van weer te lang te blijven hangen voor Netflix, want je weet dat je dan morgen minder moe opstaat en meer energie hebt voor de dag.
- Je pakt een appel in plaats van die reep chocola wanneer je lijf om energie schreeuwt, want je weet dat die appel straks een minder diepe suikerdip geeft.
- Je neemt een glas water in plaats van nog een glas wijn, want je weet dat je je dan morgen veel beter voelt.
- Je doet iets met je partner in plaats van naast elkaar scrollen op de telefoon, want je weet dat elke relatie inzet en verbinding nodig heeft.
Elke individuele beslissing heeft op zich geen grote gevolgen, maar als dit achter elkaar doorgaat over een aantal maanden of jaren dan ontstaat een patroon dat een heel ander leven tot gevolg kan hebben.
Zelfzorg is daarom belangrijker dan je denkt.
Verminder kleine irritaties
Zo werkt het ook met kleine irritaties. Die kosten individueel niet veel energie of afleiding, maar allemaal bij elkaar kunnen ze een groot verschil maken.
Denk aan nodig moeten plassen, maar dit steeds maar uit blijven stellen, terwijl het heel erg afleidt. Of een knagend hongergevoel dat je zo goed negeert dat het je het bijna niet merkt, maar ondertussen lijdt je concentratie en productiviteit eronder.
Door aandacht te besteden aan wat je nú voor jezelf kunt doen, creëer je meer ruimte en focus. Denk aan iets warms aantrekken, iets eten of drinken, naar de wc gaan of even bewegen.
De kleine investering, verhelpt een oplopende irritatie, afleiding, concentratie- of productiviteitsdip.
Als je er een gewoonte van maakt om op een vast moment even bij jezelf in te checken, help je jezelf enorm. Doe dit bijvoorbeeld elke 2 uur. Door de gewoonte te koppelen aan iets dat je al regelmatig doet, zoals bij elk wc bezoek, pak je de gewoonte makkelijker op.
Hulp vragen
Een van de kleine beslissingen die je nog meer kunt nemen, is vragen om steun of hulp.
Iedereen heeft support en verbinding nodig.
Dat kan bij iemand die je vertrouwt. Maar het kan ook bij jezelf. Van je af schrijven in een journal kan bijvoorbeeld al veel lucht geven of nieuwe inzichten. Besef dat je er niet alleen voor hoeft te staan.
Mogelijk kan ik iets voor je betekenen. Wil je eens – vrijblijvend – met me sparren? Geef je vraag of telefoonnummer door via het contactformulier, of app me op telefoonnummer 06 – 19 72 48 98. Ik denk graag met je mee.
Maandelijkse inspiratie
Schrijf je in voor mijn maandelijkse inspiratiemail voor tips, inspiratie en informatie over hoogsensitiviteit, persoonlijke ontwikkeling en energetisch werk via onderstaande formulier.
(je kunt je altijd weer uitschrijven)
