Het leven kost tegenwoordig heel veel energie. Zoveel te regelen, zoveel om voor te zorgen, zoveel informatie om bij te houden. Hoe laad je dan op?
Rust of opladen?
Altijd druk en vooral ook onder druk.
Dat maakt het extra belangrijk om tijd vrij te maken om op te laden. En dan bedoel ik niet persé rust nemen.
Als een mobieltje
Vergelijk jezelf met een mobiele telefoon. Je kunt er onbeperkt gebruik van maken zolang je maar regelmatig oplaad. Maar in de loop van de tijd verandert de werking van. Hoe langer hij meegaat, hoe sneller hij leeg raakt.
Dat komt deels door de toenemende eisen die allerlei apps stellen aan het geheugen en energiegebruik van je telefoon. Maar ook de batterij zelf zal in de loop van de jaren minder snel zijn.
Van kwantiteit naar kwaliteit
Weer even terug naar ons. Wanneer je jong bent, heb je over het algemeen meer energie tot je beschikking waardoor je wat sneller en wat meer informatie kunt verwerken. Ook wordt je minder snel moe.
De nadruk ligt op kwantiteit. Op je 25e ongeveer zit je op je piek. Daarna gaat alles heel langzaam minder snel en alert werken. Er ontstaat meer nadruk op kwaliteit en verdieping.
Ook voor jou geldt, dat je meer aandacht mag gaan besteden aan opladen. Al is het idealer om al op jonge leeftijd te leren om regelmatig stil te staan bij hoe je je voelt en tijdig op te laden, het is nooit te laat om ermee te beginnen.
Waar laad je van op?
Waarschijnlijk is het eerste dat in je opkomt rust nemen. En ja, rust is absoluut belangrijk.
Maar niet iedereen laad op van een dagje niks doen of lekker lang in je bed blijven liggen. Met opladen bedoel ik iets doen waar je energie van krijgt.
Maar wat betekent dat? Een boek lezen of bingwatchen? Lekker zweten in de sportschool? Een lange wandeling in het bos? Tuinieren? Een avondje stappen met vriendinnen? Skydiven?
Opladen, zo doe je dat
Iedereen zit anders in elkaar. Er is dus ook geen standaard antwoord op die vraag. Waar jij energie van krijgt is iets om zelf uit te zoeken.
Volg onderstaande stappen en maak een lijstje of een mindmap.
1 Wat
Ga zitten en schrijf alles op waar je energie van krijgt.
Sta ook eens stil bij de dingen waarvan je verwacht of benieuwd bent of je er energie van krijgt.
Het maakt niet uit hoe klein of groot. Schrijf gewoon alles op dat in je opkomt.
2 Wie
Maak ook een lijst met personen van wie je energie krijgt.
Dit kunnen mensen dichtbij zijn, zoals een vriendin, maar kan ook een mentor of andere inspirator.
3 Wanneer
Bekijk je agenda om te zien wanneer je ruimte vrij kunt maken. Denk aan:
- dagelijks bijvoorbeeld mediteren, wandelen, lezen, journalen of doedelen.
- wekelijks een avondje of uurtje voor bijvoorbeeld een hobby, sporten, een meidenavond of een maandelijkse datenight.
- Een maandelijkse of jaarlijkse avontuurdag. Maak een pot met activiteiten van een hele of halve dag. Trek een activiteit die je gaat doen.
Tip: Superleuk om met het gezin of vrienden te doen.
- weekendje(s) of een langere periode, zoals een vakantie, om bijvoorbeeld de wereld te verkennen of een workshop of cursus te volgen.
4 Hoe
Bekijk je financiën om te zien wat je er aan wilt/kunt uitgeven of hoeveel je eventueel kunt sparen.
5 Go out and play
Nu je alles op een rijtje hebt, kun je gaan opladen.
Zorg minimaal voor dagelijkse oplaad momenten. Al is het even drie keer diep in en uit ademen bij elk toiletbezoek of een dagelijkse grondingsoefening.
Maar laat het daar vooral niet bij.
Go out and play.
Ga nieuwe dingen proberen. Kijk waar jij energie van krijgt. En maak opladen een prioriteit.
Maandelijkse inspiratie
Schrijf je in voor mijn maandelijkse inspiratiemail voor tips, inspiratie en informatie over hoogsensitiviteit, persoonlijke ontwikkeling en energetisch werk via onderstaande formulier.
(je kunt je altijd weer uitschrijven)
