Goede voornemens worden niet vaak behaald. Als je hoogsensitief bent, kan de uitdaging zelfs nog groter zijn. In deze blog leg ik uit waarom dat zo is en wat je kunt doen.
Voorjaarsenergie
Terwijl ik dit schrijf, schijnt buiten de voorjaarszon, fluiten de vogels en komt alles steeds meer in bloei. Bij uitstek een tijd om met een frisse blik naar jezelf te kijken en wat niet meer passend voelt te veranderen of iets nieuws te starten.
Voornemensdip
Vaak begin je met goede zin aan iets nieuws. Vol energie ga je het aan. Maar als je hoogsensitief bent, is de kans groter dat het goede voornemen of nieuwe impuls geleidelijk weer verdwijnt. Als een ballon die langzaam leegloopt. Waardoor je toch weer eindigt waar je startte, of niet zover komt als je had gehoopt.
Niet omdat iemand die hoogsensitief is niet in staat is om iets nieuws te starten of vol te houden. Maar omdat hoogsensitiviteit gepaard gaat met iets meer uitdagingen in aandacht- en energiemanagement.
Effect van hoogsensitiviteit
Of je nu zeer introvert hoogsensitief bent of een hoogsensitieve High Sensation Seeker – of iets ertussen in – het is voor jou extra belangrijk om jouw energie te managen.
Hoogsensitieven hebben namelijk een grotere gevoeligheid voor prikkels én een diepgaandere verwerking ervan. Dit maakt dat ze het leven meestal intenser ervaren en daardoor makkelijker vermoeid raken.
Hoe je dit merkt is heel persoonlijk. De een gaat zich terugtrekken in zichzelf, waar een andere juist blijft doorgaan en ver voorbij zijn grenzen gaat. Het is daarom belangrijk om jouw signalen te (her)kennen.
Signalen dat het niet goed gaat kunnen variëren van:
- Je hyper of opgejaagd voelen
- Emotioneler worden
- Constante irritatie voelen
- Sneller uitvallen of snauwen
- Angstiger worden
- Snel overweldigd voelen
- Overgevoeligheid voor geluid, licht of geur
- Aanhoudende vermoeidheid
- Slecht slapen, mogelijk met onrustige dromen
- Hoofdpijn of buikpijn
- Lichamelijk spanning ervaren, bijvoorbeeld in de nek, schouders of rug
Ook de oplossing is heel persoonlijk. Waar de één tijd alleen nodig heeft om op te laden, zal een ander mogelijk connectie nodig hebben en een avondje op stap gaan met een vriendin. Ook dit is dus iets om uit te zoeken voor jezelf.
Zo houd je voornemens vol
Wanneer je weet welke signalen jouw systeem geeft bij lichte overprikkeling, kun je tijdig bijsturen, waardoor je beter in staat bent om iets te bereiken. Daarom is het belangrijk om regelmatig stil te staan bij jezelf. Vraag jezelf af:
- Wat doe ik dat goed werkt?
- Doe ik iets dat minder goed uitpakt?
- Wat kan ik nu doen voor mezelf? Hoe kan ik mezelf (blijven) ondersteunen?
Het lukt niet altijd om meteen je aanpak aan te passen, maar als je bijvoorbeeld merkt dat je je opgejaagd voelt, kan een wandeling in het park tijdens je pauze soms al wat lucht geven.
Door bijvoorbeeld elke avond bovenstaande vragen te stellen en de antwoorden bij te houden in een schrift, kun je patronen gaan herkennen. Zo leer je steeds beter welke signalen jouw systeem geeft en welke dingen goed werken voor je. Dit kan je helpen in jouw aanpak van goede voornemens.
Support bij hoogsensitiviteit
Vind je het lastig om jouw signalen te herkennen? Of weet je niet goed waar te beginnen?
In een adviesgesprek kunnen we geheel vrijblijvend bekijken of ik iets voor je kan betekenen. Geef je telefoonnummer of e-mailadres door dan neem ik contact met je op voor een gratis belafspraak.
Maandelijkse inspiratie
Schrijf je in voor mijn maandelijkse inspiratiemail voor tips, inspiratie en informatie over hoogsensitiviteit, persoonlijke ontwikkeling en energetisch werk via onderstaande formulier.
(je kunt je altijd weer uitschrijven)
