In dit artikel vertel ik je wat mij helpt als ik me onrustig, onzeker of angstig voel. Het neemt het gevoel niet weg, maar helpt me er wel mee omgaan.
Met de billen bloot
Afgelopen week ben ik geïnterviewd voor de podcast van Annette van den Berg van het Centrum van Effectieve Intuïtie. Superleuk om te doen. Maar ook best spannend.
Het gaat over mij en hoe ik dingen ervaar en dat voelt kwetsbaar. Dan worden al mijn onzekerheden en angsten getriggerd en gaan mijn gedachten met me op de loop.
Ver van mezelf
Mijn angst om niet begrepen te worden – om niet goed genoeg te zijn – laat dan weer op volle kracht van zich horen.
Dan voel ik me onzeker en onrustig en heb ik de neiging om vooral bezig te zijn met anderen. Voldoe ik wel aan de verwachting van Annette? Zal de luisteraar wel begrijpen wat ik bedoel? Wat zullen mijn familie en vrienden ervan vinden?
Het kleine onbegrepen meisje
Die angst en onzekerheid hoort bij mij.
Bij een klein meisje in mij dat zich niet begrepen voelt. Dat bang is voor de buitenwereld, die ze lang niet altijd begrijpt. En die wereld leek háar vaak ook niet te begrijpen.
Dat gevoel is helemaal oké. Het probeert me te beschermen tegen pijn en verdriet die in het verleden hoorde bij helemaal ongeremd mezelf zijn.
Aandacht voor mij
De onzekerheid en onrust nodigen me uit om juist aandacht te geven aan mezelf. Wat is voor míj belangrijk? Wat heb ík nodig?
Want inmiddels ben ik zoveel meer dan dat bange, onbegrepen, kleine meisje. Nu wil ik leven. Niet braaf en gehoorzaam. Maar gewoon zoals ik ben. Zoals het voor mij goed voelt. En dat begrijpt niet iedereen. Maar het is voldoende voor mij.
Dat deel van mij dat bang is mag er nog altijd wel zijn. Met alle onzekerheid en onrust die erbij hoort. Zeker, dat voelt niet echt prettig. Maar het laat me ook zien wie ik ben. Geeft een bevestiging dat ik iets echts en oprechts doe. En bevestigt hoe veel ik gegroeid ben.
Wat te doen?
Hoe ik ervoor zorg dat de angst en onzekerheid het niet overnemen?
Annette heeft me in de opleiding een hele mooie grondingsoefening gegeven (naast een heleboel andere oefeningen die ik daar geleerd heb) En die oefening helpt me nog steeds wanneer ik merk dat ik hoog adem en voel dat mijn schouders gespannen zijn. Wanneer ik me onrustig voel en ik wiebelig en onzeker sta. Die gaat als volgt:
De oefening
Zet je voeten stevig op de grond. Voel je gewicht naar beneden zakken. Met je volle gewicht in je voeten. Voel hoe je voetzolen contact maken met de grond onder je.
Stel je nu voor dat je op een prachtige plek in de natuur bent. Daar staat een stevige, ruime boomstronk. Hier mag je op plaatsnemen.
Op die stevigheid mag je ontspannen. Je wordt gedragen door de diep gewortelde stronk en de zwaartekracht van de aarde. Hier mag je in leunen. Dit is jouw plek. Hier mag je zijn
Het werkt voor mij
Voor mij werkt die oefening nog altijd. Het neemt de gevoelens van onrust, onzekerheid of angst niet weg. Maar het laat me weer even weten dat ik veilig ben en stevig sta.
Ik hoef immers niet begrepen te worden door de wereld. We worden geboren om onszelf te zijn. En dat is alles waarnaar ik hoef te streven. Mezelf zijn. Want dat is mijn bijdrage aan de wereld. Niet voor de ander, maar voor mezelf.
Inspiratie
💞 In mijn coachingtraject gaan we samen kijken wat voor jou werkt om om te gaan met emoties, grenzen en overprikkeling. Neem contact met me op voor een gratis, vrijblijvend gesprek.
⭐ Klik hier voor meer informatie over de Academy van het Centrum voor Effectieve Intuïtie.
📧 Ontvang elke maand een link naar het nieuwste blogartikel. Met meer tips, informatie en inspiratie.
Schrijf je in voor mijn maandelijkse inspiratiemail via onderstaande formulier.
(je kunt je altijd weer uitschrijven)
