Ken je dat? Dat je zó bezig bent met alles wat nog moet gebeuren en alles wat aandacht nodig heeft, dat je jezelf uit het oog verliest?
Dat je prikkelbaar en vermoeid raakt, geen tijd meer hebt voor jezelf en te weinig tijd neemt voor jouw geliefden en gezin.
In dit artikel deel ik wat je voor jezelf kunt doen.
Mezelf verliezen
In 2024 heb ik met Tamara het coaching traject Tijd voor jouw Hoogsensitiviteit ontwikkeld.
Een supergaaf proces!
Maar ik verlies me er makkelijk in.
Hoe verlies je jezelf
Wanneer je zo naar buiten gericht bent, verlies je jezelf gemakkelijk uit het oog. Op zich geen probleem, dat heeft iedereen wel eens, maar als dat te lang duurt, kan het problemen geven. Dan loop je op een gegeven moment alleen nog maar op adrenaline en daar is jouw lijf niet op gebouwd.
- Je slaapt slecht omdat jouw hoofd overuren maakt,
- verliest het overzicht waardoor je onnodige fouten maakt,
- vergeet regelmatig op tijd te eten en te drinken waardoor je ongezond gaat snaaien,
- wordt kortaf tegen je gezin, partner of vrienden en familie omdat jouw hoofd vol is. Er is geen ruimte voor onderbreking of nog meer informatie.
Want je wilt nog zoveel en er moet nog zoveel gebeuren.
Net als de loodgieter
En dat terwijl ik bezig ben met het schrijven en organiseren van manieren om met precies deze symptomen om te gaan!
Tja, dan vergeet ik in alle enthousiasme om het ook op mezelf toe te passen. De loodgieter heeft thuis lekkende kranen, zeg maar.
Maar het voordeel van de loodgieter is dat zij de kennis heeft om de lekkage te kunnen oplossen. Ze heeft de juiste gereedschapskist.
Maar ook al heb je het juiste gereedschap, je moet wel weten waar de lekkage vandaan komt. En zoals je weet zijn zowel het water van de loodgieter als de energie van de coach heel flexibel. Het kan overal vandaan komen. Daar zit meestal de grootste uitdaging. En dat is waarom kennis alleen meestal niet voldoende is.
Hoe kom je terug bij jezelf
Het belangrijkste dat je nu voor jezelf kunt doen, is prioriteit geven aan zelfzorg.
Voor mij betekent dat:
- ’s Morgens minimaal 10 minuten de tijd nemen om te mediteren of te aarden zodat ik goed bij mezelf ben als de dag begint (en dus ook eerder opstaan om die 10 minuten ongestoorde tijd te pakken)
- Bewust, gezond en op gezette tijden eten zodat mijn suikerspiegel constant blijft. Daar wordt ik minder chagrijnig van en ga ik minder van snaaien.
- De avond niet werken zodat ik met een rustiger hoofd in bed stap en beter slaap. En op tijd naar bed gaan zodat ik de volgende ochtend fris en fruitig op kan staan.
- Regelmatig sporten of wandelen om mijn lichaam te ontspannen. Ook al wil ik nog zoveel doen, hier toch regelmatig tijd voor inplannen zodat het ook echt gebeurt.
- Tijd doorbrengen met mijn gezin, familie en vrienden. Ook al heb ik nog zoveel ideeën die ik uit wil werken. Gewoon even aanwezig zijn en in verbinding zijn met anderen, want dat is wat het leven de moeite waard maakt voor mij.
Pff, nog meer moetens?
De paradox is dat bovenstaande ingrepen voelen als nog meer to-do’s.
Waar haal ik dan nog de tijd vandaan om aan mijn bedrijf te werken? Maar precies door die juiste zelfzorg, wordt ik productiever. Ik maak minder fouten, overzie het geheel beter, krijg sneller de juiste dingen gedaan.
En het belangrijkste voordeel is dat ik weer beter in contact sta met mijn geliefden. Dat ik weer tijd en aandacht voor ze heb.
Want wist je dat geluk vooral te vinden is in verbinding? Dat is, kort door de bocht, de bevinding van de Harvard studie over wat mensen gelukkig maakt.
Kwestie van prioriteiten stellen dus en de discipline om daar mee aan het werk te gaan. Simpel, toch?
Tijd voor Jouw Sensitiviteit
Laten we eerlijk zijn. Simpel is het niet. Je zit hierbij vooral jezelf in de weg. Jouw overtuigingen en verwachtingen over hoe het zou moeten zijn of zou moeten gaan.
Laten we samen uitzoeken waar jouw grootste lekkages zitten. En dan geef ik je meteen een goed gevulde gereedschapskist, zodat je het in de toekomst zelf op kunt lossen.
Schrijf je in voor het coaching traject Tijd voor Jouw Sensitiviteit. Meer informatie via onderstaande knop:
En/of schrijf je via onderstaande formulier in voor de maandelijkse inspiratiemail met tips en adviezen voor (hoog)sensitieve vrouwen.
Je kunt jezelf altijd weer uitschrijven.
