Gezonde voeding, sporten en voldoende rust zijn belangrijk voor onze gezondheid. Maar wist je dat verbinding net zo belangrijk is?
Volgens een Harvard onderzoek wordt geluk vooral bepaald door de relaties die je onderhoudt. Die verbinding is zó belangrijk dat het je leven zelfs met jaren kan verlengen.
Uit verbinding
Als meisje heb ik altijd het gevoel gehad dat er iets mis was met me. Wat ik zag was voor de ander regelmatig (nog) niet zichtbaar. Of te confronterend. Of te intens.
Dus ging ik me aanpassen. Ik deed wat ik dacht dat ik hoorde te doen, zeggen, denken of voelen. Dit leverde veel spanning op en ik werd onzeker en angstig.
In de loop der jaren werd ik er wel steeds beter in. Door me te richten op anderen, kon ik me steeds makkelijker aanpassen. Maar inmiddels had ik geen idee meer wat ik nu zelf eigenlijk dacht en voelde.
En het bleef intensief. Na lang contact met anderen – zeker met een groep – was ik doodop, overprikkeld en onzeker.
Af en toe kwam de echte Debbie boven. Dan werd het pas echt verwarrend. Want mijn gedrag kwam dan vaak niet overeen met de “aangepaste Debbie,” die mensen kenden. Voor mijn omgeving onduidelijk. Voor mij frustrerend. Want zo hoorde ik niet te zijn.
Geen gezonde relatie dus. Noch met mezelf, noch met mijn omgeving.
In verbinding
Het heeft me ruim 40 jaar gekost om te leren dat er niets mis is met mij. Ik heb gewoon een eigen manier van kijken naar de wereld. En daardoor kan ik juist zo veel toevoegen.
Om dat te kunnen doen is het belangrijk dat ik goed in verbinding sta met mezelf. Pas als ik weet wie ik ben en wat ik waard ben, kan ik open en eerlijke relaties aangaan met anderen. Zonder al te veel onbewuste bijbedoelingen.
Vanuit een goede verbinding met mezelf wordt ook duidelijk hoe mijn relatie is met anderen. Wie ondersteunt me vooral en welke relaties kosten me voornamelijk energie? Hoe wil ik daarmee omgaan?
Een gezonde relatie met mezelf is dus geen egoïsme, maar een basisvoorwaarde voor een goede relatie met anderen. En een gezonde relatie met anderen biedt de veiligheid en ruimte om goed in verbinding te blijven met mezelf.
En ja, dat is kwetsbaar. Het vraagt eerlijkheid en vertrouwen. Toegeven wat ik nodig heb en waar ik niet zo goed in ben.
Maar ook trots zijn op wie ik ben, wat ik waard ben en wat ik te bieden heb.
Blijven verbinden
Echte verbinding maakt gelukkig. Het kan kwetsbaar en confronterend zijn. Maar werkelijke verbinding met de juiste mensen laat je zien wie je echt bent. Het laat groeien, bevestigt, geeft hoop en brengt geluk.
En eerlijk is eerlijk, ik heb nog een hoop te leren. Over mezelf en mijn relatie met anderen. Maar wat een mooie ervaring om mezelf daarin beter te leren kennen. Niet perfect, maar wel waardevol.
Laten we allemaal de kans krijgen om in verbinding met onszelf, onze waarden en onze behoeften te leven. In respect en met waardering voor elkaar. Welke uiterlijke vorm je ook hebt. Want daar ligt onze kracht. In de verbinding.
Ga de verbinding aan
Durf jij helemaal open en eerlijk te zijn naar jezelf?
Het coachingtraject Tijd voor Jouw Sensitiviteit biedt – in een veilige omgeving – ruimte voor het ontdekken van jezelf.
- Waar liggen jouw grenzen en hoe geef je die aan?
- Welke angsten en overtuigingen zitten je in de weg?
- Welke kwaliteiten gebruik je om daar mee om te gaan?
- Welke kwaliteiten wil je verder ontwikkelen?
- Waar wordt jij écht gelukkig van?
Met mijn begeleiding onderzoek je in 7 coachsessies wat voor jou belangrijk is. Daarnaast werk je met een persoonlijke gids & journal vol informatie, inspiratie, begeleide meditaties en praktische oefeningen.
Ik ga het avontuur graag met je aan.
Klik hier voor meer informatie of meld je aan.
Het Harvard onderzoek
Lees meer in dit Engelstalige artikel: Over nearly 80 years, Harvard study has been showing how to live a healthy and happy life — Harvard Gazette
Of lees het boek “Het goede leven” van Robert Waldinger en Marc Schultz.
Inspiratie
Wil je elke maand een link naar het nieuwste blogartikel ontvangen? Met nog veel meer tips, informatie en inspiratie? Schrijf je in voor de nieuwsbrief via onderstaande formulier.
(je kunt je altijd weer uitschrijven)
