Ken jij dat gevoel? Dat je denkt, nu is het klaar! Vanaf nu ga ik het rigoureus anders doen. Beter voor mezelf zorgen, efficiënter werken, meer aandacht aan mijn partner of gezin geven, meer tijd voor mezelf nemen, of andere goede voornemens.
De basis
Je begint vol goede moed. Gewoon streng zijn voor jezelf. Strak plannen. Aanpakken die handel.
Maar levert dit eigenlijk wel het resultaat waarop je hoopt?
Het probleem is niet de goede voornemens. Maar je formulering, je aanpak en hoe jezelf over- of onderschat. Het is dus geen kwestie van wilskracht, maar een kwestie van de juiste aanpak.
Voordat je ook maar iets gaat veranderen of aandacht geeft, is het belangrijk om te weten wat er al is. Alleen dan kun je gericht aan de slag met een plan van aanpak dat bij je past en daardoor een grotere kans van slagen heeft.
Ga daarom allereerst eens goed zitten voor de basis en stel jezelf de volgende vragen.
1 Wie ben ik?
Als je weet waar je kwaliteiten en uitdagingen liggen, kun je jouw plan van aanpak voor de goede voornemens gerichter inregelen. Dat maakt de kans van slagen van je goede voornemens een stuk groter.
Hieronder volgt een – kort door de bocht – indeling om je houvast te geven. Maar voel je vooral vrij om dieper in te gaan op de vraag: Wie ben ik? Wat zijn mijn belangrijkste kwaliteiten en uitdagingen op dit moment?
De idealist
Als idealist ben je enthousiast en heb je ambitieuze en innovatieve ideeën. Maar is het lastig om daar praktisch handen en voeten aan te geven. De idealist heeft moeite om zijn plannen en ideeën te vertalen naar de dagelijkse praktijk van het hier en nu.
De plannen van de idealist zijn al snel niet concreet genoeg en missen teveel detail. Of de idealist legt de lat zó hoog en de plannen zijn zó perfectionistisch uitgedacht dat ze in de praktijk nauwelijks uitvoerbaar zijn.
Voor de idealist is het vooral belangrijk om met compassie naar jezelf te kijken en niet te streng te zijn voor jezelf. Houd het haalbaar en laat bewust ruimte voor falen en reflectie.
De conformist
Als conformist ben je mensgericht en wordt je gedreven door verbinding en harmonie. De nadruk ligt op je omgeving en sociaal wenselijk gedrag.
De conformist heeft de neiging om teveel hooi op haar vork te nemen omdat ze overal ja op zegt. Dit komt voort uit een angst om anderen te kwetsen. Of ze leeft in de wachtstand en stelt haar plannen steeds uit omdat ze bang is om afgewezen te worden.
Voor de conformist is het belangrijk om jezelf iets te gunnen. Een sterke verbinding met anderen ontstaat uit een sterke verbinding met jezelf. Besteed eerst aandacht aan je eigen behoeften voordat je kijkt hoe je de omgeving hierin kunt betrekken.
De pragmatist
Als pragmatist ben je doelgericht en doortastend. Maar door die doelgerichtheid ontstaat gemakkelijk tunnelvisie waardoor je andere dingen makkelijk uit het oog verliest.
In haar ongeduld is de pragmatist geneigd om snel tot resultaten te komen waardoor de plannen gemakkelijk een lange termijnvisie missen en niet altijd voldoende rekening houden met anderen.
Voor de pragmatist is het belangrijk om oog te blijven houden voor het grote geheel en verbanden met de omgeving en mensen om je heen te blijven zien. Door anderen te betrekken en feedback te vragen blijf je in verbinding.
De individualist
Als individualist reageer je spontaan en vaak impulsief. Je wordt gedreven door een behoefte aan vrijheid. Je wilt vooral jezelf zijn en de ruimte hebben om jezelf te ontwikkelen, op jouw manier.
De individualist heeft de neiging om niet mee te willen gaan in de mainstream. Om haar eigenheid te benadrukken door af te wijken van het gangbare. Ze leeft als hippie – zonder verplichtingen of inperkingen door anderen – of als adrenalinejunkie – zoveel mogelijk uit het leven halend, zonder tijd voor saaie, terugkerende verantwoordelijkheden. Hierdoor belandt ze makkelijk in eindeloze discussies – zowel met zichzelf als met anderen – zonder praktische resultaten.
Voor de individualist is het vooral belangrijk om oog te blijven houden voor de mensen om haar heen en aandacht te geven aan (saaie, maar noodzakelijke) praktische zaken. Als dit is ingeregeld, ontstaat meer geld, tijd en ruimte voor het spontane ontdekken.
2 Wat is belangrijk voor mij?
Voordat je aan de slag gaat met goede voornemens, is het belangrijk om te weten wat jouw persoonlijke prioriteiten zijn in het leven. Niet wat er van je verwacht wordt, maar wat nou écht jóuw persoonlijke drijfveren zijn.
Jouw innerlijke drive – of dat nu bijvoorbeeld gezondheid, de wereld ontdekken, professionele ambitie of je kinderen is – bepaalt namelijk niet alleen de manier waarop je in het leven staat en waar jouw focus ligt, maar vooral ook hoe gemotiveerd je blijft om iets te bereiken.
Zo bepaal je prioriteiten
Stap 1
Pak pen en papier en begin met vrij schrijven of maak een mindmap.
Niet nadenken of oordelen, gewoon opschrijven wat als eerste in je opkomt.
Je kunt één of meerdere van onderstaande vragen als leidraad gebruiken.
- Wat is voor jou belangrijk?
- Waar ligt jouw passie? Waar wordt je echt gelukkig van?
- Wat geeft je energie en vervulling?
- Waar droom je van?
- Wat wilde je als kind bereiken?
- Waarin ben je geïnteresseerd? Welke vragen houden je het meest bezig?
- Hoe ziet jou ideale toekomst eruit?
Stap 2
Markeer hiervoor in jouw opsomming wat voor jou op dit moment écht het belangrijkst is. Maak zo een top 3, top 4 of top 5.
Stap 3
Pak 3 (4 of 5) vellen papier en werk elk punt uit jouw top 3 (4 of 5) verder uit op een eigen vel. Maak het specifiek. Je kunt onderstaande vragen gebruiken als leidraad.
- Wat betekent dit voor mij?
- Waarom is dit belangrijk voor me?
- Hoe zie ik dit voor me?
Stap 4
Leg de vellen op volgorde van jouw prioriteiten. Wat staat echt bovenaan en wat volgt? Misschien zijn verschillende prioriteiten niet mogelijk naast elkaar en valt er iets af.
Stap 5
Zet jouw top 3 (4 of 5) op een shortlist en hang deze op een toegankelijke plek, bijvoorbeeld boven je bureau. Vraag je bij elk voornemen, elk plan en elke beslissing af hoe dit past binnen jouw persoonlijke prioriteiten.
- Voegt dit iets toe aan wie jij bent en wilt zijn?
- Hoe kun je het vormgeven zodat het past binnen jouw behoeften?
Kom je er niet in één keer uit?
Het kan helpen om een periode lang te journalen om dichter bij jezelf te komen. Om je te ondersteunen heb ik de Journal Support geschreven. Een e-mailserie van 31 dagen waarin je ruim 31 schrijfoefeningen ontvangt die je dichter bij jezelf brengen. Via onderstaande knop kun je de Journal Support aanschaffen.
Visueel alternatief
Als je niet zo van de lijstjes bent, kun je ook gebruik maken van een cirkeldiagram.
Download de gratis template via onderstaande knop. Het gedownloade diagram helpt je snel duidelijk krijgen waar je de komende periode meer aandacht aan zou kunnen geven.
Inspiratie
Ontvang elke maand tips, informatie en inspiratie.
Schrijf je in voor mijn maandelijkse inspiratiemail via onderstaande formulier.
(je kunt je altijd weer uitschrijven)
