Liefde is zo’n breed begrip. Maar in de basis is het niet zo ingewikkeld. De praktijk daar en tegen, dat is een ander vehaal.
Wat is liefde in de basis?
Mijn oma had vroeger het volgende lijstje bij haar bureau hangen met de spreuk.
“Tijd hebben voor iemand is de meest elementaire vorm van liefhebben.”
Deze tekst geeft weer waar zij voor stond .
De waarheid van mijn oma had in mijn ogen echter wel een beperking. Want is tijd hebben echt wel de meeste elementaire vorm van liefhebben?
Tijd vrijmaken om met je kind naar de speeltuin te gaan, om vervolgens alleen maar op je telefoon te kijken, geeft bij je kind niet automatisch een gevoel van liefde. Aandacht hebben voor wat je kind belangrijk vind, doet dat wel. Voor mij gaat liefde dus nog een stapje verder.
Aandacht is de meest elementaire vorm van liefhebben.
Kiezen voor de juiste liefde
Maar je kunt niet altijd en overal met je aandacht zijn. Liefde vergt dus constant keuzes maken.
Een valkuil voor veel (hoog) sensitieven is dat je gemakkelijk verzandt in de verwachtingen van anderen. Dan wordt het een uitdaging om nog voldoende aandacht en tijd te hebben voor de mensen en dingen die voor jóu belangrijk zijn. En wat jij écht belangrijk vindt, schiet er al snel (weer) bij in.
Hoe blijf je met aandacht bij de dingen die voor jou écht belangrijk zijn?
Daarvoor moet je allereerst weten wat jouw prioriteiten zijn. Want als je weet wat jouw prioriteiten zijn, kun je non-negotiables stellen.
Non-negotiables zijn dingen die hoe dan ook moeten gebeuren of aandacht krijgen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Maaltijden: Wat er ook gebeurt, ik eet minimaal 3x per dag.
- Slaap: Ik heb 8 uur slaap nodig. Dus als ik een keer laat naar bed ga voor een feestje, zorg ik dat ik de daarop volgende 2 nachten op tijd naar bed ga.
- Mijn kinderen. Als er iets is met mijn kinderen (bijv. een uitvoering, ouderavond of ziekte) dan ben ik er of zorg ik dat hun vader of oma er is. Ze staan er in principe nooit alleen voor.
De voor jou belangrijkste prioriteiten en non-negotiables op een rijtje hebben, kan je op elk moment helpen de voor jou juiste keuze te maken.
Wat is jouw prioriteit?
Wat staat op 1 op jouw prioriteitenlijstje? Wie of wat is jouw belangrijkste non-negotiable?
Vroeger waren dat voor mij: mijn geliefden.
Nu niet meer. Nu sta ik zelf op nummer 1. Wel direct gevolgd door mijn gezin en daaronder mijn familie en vrienden, maar IK sta op één.
Jezelf op één zetten, is verantwoordelijkheid nemen voor jezelf.
Als je eerst aandacht aan jezelf besteedt, voel je je zo optimaal mogelijk. Je wordt minder snel geïrriteerd of boos en reageert je minder snel af op iedereen om je heen.
Het betekent vaker nee zeggen tegen ander mensen en andere dingen. Toch ben ik liever rustig en met aandacht bij wat ik doe, dan dat ik gehaast, met beperkte aandacht aan alles voorbij ga.
Dat komt ook de mensen om me heen ten goede. Want de tijd die ik aan ze besteed, is met aandacht en liefde. En dat maakt volgens mij de meeste indruk.
Foutje, bedankt
Even voor de goede orde; het gaat bij niemand altijd foutloos. Soms betrap ik me erop dat ik helemaal in mijn telefoon opga, ongemerkt alweer een uur verder ben en niet luister naar mijn zoon die zijn wederwaardigheden van die dag met me wil delen.
Maar moeders zijn ook maar mensen. Dan neem ik de tijd om om mezelf te lachen en mijn aandacht weer te leggen bij wat ik op dat moment echt belangrijk vind, mijn zoon.
Eerste Hulp Bij Prioriteit
Wil je hulp of begeleiding bij het vinden van jouw prioriteiten of het focussen van jouw aandacht? Ga voor het coaching traject Tijd voor Jouw Sensitiviteit.
Je mag me vrijblijvend benaderen via dit contactformulier.
Of schrijf je hieronder in voor de inspiratiemail voor (hoog)sensitieve vrouwen. Je kunt je ten alle tijden weer uitschrijven, waarna jouw gegevens verwijderd worden.
Ik hoor graag van je.
