Zo krijg je focus
Vooral na een vakantieperiode ben ik me altijd weer heel erg bewust van drukte en alle prikkels die het dagelijks leven geeft. Daarom in deze blog: hoe hou je focus. Het belang van focus Je hebt focus nodig om te kunnen doen wat je moet doen. Maar focus helpt je ook genieten van de dingen […]
Creëer ruimte in je hoofd met een Braindump
Soms zit je hoofd overvol. Zoveel to-do’s, gedachten, ideeën, niet-vergetens. Doodvermoeiend. Een simpele techniek om je hoofd weer helder te krijgen is de braindump. Wanneer de gedachten in je hoofd strijden om voorrang, valt het niet mee om door de bomen het bos nog te zien. Zie dan maar eens gefocust en geconcentreerd met iets […]
Geluk zit in verbinding
Gezonde voeding, sporten en voldoende rust zijn belangrijk voor onze gezondheid. Maar wist je dat verbinding net zo belangrijk is? Volgens een Harvard onderzoek wordt geluk vooral bepaald door de relaties die je onderhoudt. Die verbinding is zó belangrijk dat het je leven zelfs met jaren kan verlengen. Uit verbinding Als meisje heb ik altijd […]
Hoe laat ik los?
Loslaten. Een thema dat speelt bij veel vrouwen. Omdat we aan bepaalde voorwaarden moesten voldoen om geaccepteerd te worden. Omdat we ons moesten aanpassen om er te mogen zijn. Eind mei (2025) heb ik deelgenomen aan een Soul Discovery in Zweden. Een prachtige week, waarin ik onder andere energetisch bezig ben geweest met loslaten. Iets […]
Hoe ga je om met grenzen?
Grenzen zijn belangrijk voor een goede verbinding. In dit artikel lees je meer over de voordelen van grenzen stellen en waarom dat best lastig kan zijn. Met twee oefeningen om je te helpen grenzen stellen. Over je grenzen gaan Als sensitieve vrouw ben je betrokken, zorgzaam en heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Je voelt haarfijn […]
Intuïtie, jouw innerlijk kompas
In dit artikel lees je wat intuïtie is en hoe je het kunt herkennen. Met tips om jouw intuïtie (verder) te ontwikkelen. Zesde zintuig Iedereen is zich bewust van de vijf zintuigen horen, zien, ruiken, proeven en voelen. Deze zintuigen worden van jongs af aan gestimuleerd. Zelfs als je er een moet missen, kun je […]
Creëer overzicht met een mindmap
Of je nu een persoonlijke ontwikkelingstocht maakt, een project aanpakt, of gewoon meer overzicht wilt krijgen in je dagelijks leven: een mindmap kan de sleutel zijn naar helderheid en richting. Jouw focus Je hebt een idee, droom of project in je hoofd. Maar alles voelt nog een beetje vaag. Of er hangt zoveel omheen dat […]
Hoogsensitiviteit, een moderne hype?
Hoogsensitiviteit is geen “moderne hype”. Het gaat verder dan alleen snel last hebben van naadjes of labeltjes of makkelijk overweldigd raken door drukte. En het is ook echt iets anders dan introvert zijn. Maar wat is het dan wel? In deze blog neem ik je mee in wat hoogsensitief zijn precies inhoudt. Prikkelgevoelig Uit veelvuldig […]
Creëer focus met een visie bord
Een visie bord, of vision board, is een manier om jouw aandacht bij jezelf te houden. Het geeft je een doel om naar toe te werken en helpt om prioriteiten te stellen. Maar hoe zorg je dat dit vóór je werkt en niet nog meer druk legt? Jouw focus Het maken van een visie bord […]
Verlies jezelf niet!
Ken je dat? Dat je zó bezig bent met alles wat nog moet gebeuren en alles wat aandacht nodig heeft, dat je jezelf uit het oog verliest? Dat je prikkelbaar en vermoeid raakt, geen tijd meer hebt voor jezelf en te weinig tijd neemt voor jouw geliefden en gezin. In dit artikel deel ik wat […]
